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ウォーキングの消費カロリーをジョギングやラジオ体操と比べてみた!

ウォーキングは特別な装備も道具もいらないし、お金もかからないし、気軽にできる健康法です。 でもいったいどれくらいのカロリーを消費するのでしょうか?他の運動と比べてみました。 でもウォーキングの効果はカロリーの消費(ダイエット)だけではなく、もっといろいろあるんですよ!

足の爪が白や黄色になってボロボロに!水虫?水虫じゃない?

足の爪の色が変わってきたら、何かの病気かも知れません。放っておかずに、原因を確かめて対応したほうが良いですね。 足の爪の問題で一番多いのはたぶん、白や黄色っぽく濁ってもろくてボロボロになってきた、ということだと思います。原因は何でしょう?どう対応したら良いでしょう?

夜中に足がつった時の対処法と予防するための食べ物とストレッチ

夜中に足がつって(こむらがえり)、驚いて目が覚めたことはありませんか?あの痛さは相当なものですよね。 足がつってしまった時には、どのようにすると早く痛みが引いてくれるのでしょうか。また予防するには、どんな食べ物に気を付けて、どんな運動をすれば良いのでしょうか。

足裏の汗の対策は?臭いを改善するには?靴の中は?

足の裏にたくさん汗をかくと、いろいろと困ったことが起きます。まず自分でもあまり気持ちが良くないですし、足が靴の中で滑ることもあります。板敷の床の上を歩くと、足跡が付いてしまうこともあります。 靴の中も蒸れるので、中敷きの色が変わってしまったり、臭いが発生してしまうこともありますね。良い対策はないものでしょうか?

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