健康 頑固な便秘を速攻で解消する方法！腸を刺激！食べるのはこれ！
便秘が長引くと、お肌も荒れるし、お腹もでっぷりして来るし、何と言っても気分が悪いです。便秘を治すには、乳酸菌・・・ゴニョゴニョ・・・食物繊維・・・ゴニョゴニョ・・・はい、わかってますって。長期的に見ればそうするのが良いのでしょうけれど、今ど...
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睡眠 睡眠時無呼吸症候群！うるさいいびきと止まる呼吸（体験談）！対処法！
同じ寝室で寝ている人が眠りを妨げられるほどに大きないびきをかくのなら、「睡眠時無呼吸症候群」を疑ってみると良いと思います。疑っても、なかなかお医者さんに行って・・・というのは億劫なものですけれどね。「睡眠時無呼吸症候群」と診断され、治療を受...
睡眠 寝てる時息が止まって苦しい！睡眠時無呼吸症候群の原因と症状！女性でもなるの？
寝ている時に呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症候群」は、珍しくない病気なんです。あまり積極的に人に言ったりはしないので、一緒に旅行にでも行ったりしない限りわからないことも多いですね。太ったおじさんの病気、というイメージがありますが、女性で...
睡眠 いびきがうるさくて眠れない！対策と伝え方！病気の可能性は？何科に行けば良い？
寝室を共にするパートナーがいびきをかくので、うるさくて眠れない！困りましたね。どうやって本人に伝えれば良いでしょう？なにか病気の可能性はないのでしょうか？
楽しい生活のヒント 会議で眠くなる時の対処法！事前対策も重要！
会議の時に眠くなる・・・あってはいけないとわかっているけれど、眠くなる。会議中はなかなか席をはずせないし、眠気覚ましの体操を始めるわけにもいきません。休憩時間には、外に出て新鮮な空気を吸って、トイレで顔を洗って・・・などができますが、会議中...
アレルギー 果物アレルギーと花粉症との関係！加熱すれば大丈夫？ラテックスと野菜にも注意！
くだものを食べると、のどがイガイガする、ムズムズするそんなことはありませんか？果物などにアレルギーがあると（口腔アレルギー症候群 ）、花粉症も持っていることが良くあります。果物アレルギーと花粉症との関係、加熱したら大丈夫なのか？他にもラテッ...
アレルギー 雨の日に花粉症がひどくなるのはなぜ？アレルギーが悪化する原因！
雨の日は、飛んでいる花粉の量が減って、花粉症はあまりひどくない、ハズなのに、なぜか雨の日にも鼻がグズグズ、目も痒い・・・いや、もしかして雨の日の方がひどいかも・・・そんなことってありでしょうか？雨の日に花粉症がひどくなる原因！花粉情報などを...
アレルギー 日光に当たるとかゆいぶつぶつができる！アレルギー？原因と対処法は？
日光に当たるとボツボツができてかゆい！・・・なんていう経験はありませんか？太陽の光でアレルギーを起こすなんていうことがあるんでしょうか？それとも・・・？＊この記事は、私の体験をもとに書いています。アレルギーは人それぞれなので、全員に当てはま...
健康 ウォーキングの効果と消費カロリー！スニーカーやアプリのおすすめ！
ウォーキングは特別な装備も道具もいらないし、お金もかからないし、気軽にできる健康法ですね。気になるのは、いったいどれくらいのカロリーを消費するものなのかということです。ウォーキングの効果や消費カロリー（ダイエット）、おすすめのスニーカーやア...
健康 顎関節症の治し方！自分でできるマッサージを紹介！私の体験談です！
数年前に顎関節症になりました。その経緯とどうやって改善したかを、私の場合の経験としてお話しします。顎関節症の原因も症状も人によって様々なので、あくまでも私の場合ということで、参考にしていただければと思います。私は幸い自分にあったマッサージ（...