アレルギー 花粉症の鼻詰まりに鼻うがいは効果ある？正しいやり方・頻度・注意点を解説
花粉症の季節になると、「鼻詰まりがつらい」「夜に息がしにくい」と悩む人が増えますね（わたしもそのひとりです）。薬を飲んでも完全に改善しない場合も多く、セルフケアとして注目されているのが鼻うがい（鼻洗浄）です。鼻うがいは、鼻の中に入り込んだ花...
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睡眠 睡眠時無呼吸症候群！うるさいいびきと止まる呼吸（体験談）！対処法！
同じ寝室で寝ている人が眠りを妨げられるほどに大きないびきをかくのなら、「睡眠時無呼吸症候群」を疑ってみると良いと思います。疑っても、なかなかお医者さんに行って・・・というのは億劫なものですけれどね。「睡眠時無呼吸症候群」と診断され、治療を受...
睡眠 寝てる時息が止まって苦しい！睡眠時無呼吸症候群の原因と症状！女性でもなるの？
寝ている時に呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症候群」は、珍しくない病気なんです。あまり積極的に人に言ったりはしないので、一緒に旅行にでも行ったりしない限りわからないことも多いですね。太ったおじさんの病気、というイメージがありますが、女性で...
睡眠 いびきがうるさくて眠れない！対策と伝え方！病気の可能性は？何科に行けば良い？
寝室を共にするパートナーがいびきをかくので、うるさくて眠れない！困りましたね。どうやって本人に伝えれば良いでしょう？なにか病気の可能性はないのでしょうか？
楽しい生活のヒント 会議で眠くなる時の対処法！事前対策も重要！
会議の時に眠くなる・・・あってはいけないとわかっているけれど、眠くなる。会議中はなかなか席をはずせないし、眠気覚ましの体操を始めるわけにもいきません。休憩時間には、外に出て新鮮な空気を吸って、トイレで顔を洗って・・・などができますが、会議中...