睡眠

美容・健康

寝ている時に呼吸が止まる睡眠時無呼吸症候群は女性でもなる?自己チェックしてみよう!

寝ている時に呼吸が止まってしまう「睡眠時無呼吸症候群」は、珍しくない病気なんですよ。 あまり積極的に人に言ったりはしないので、一緒に旅行にでも行ったりしない限りわからないことも多いですが。 太ったおじさんの病気、というイメージがありますが、女性もなるのでしょうか?
2018.06.06
美容・健康

会議中に襲ってくる眠気を覚ます対処法と事前にできること!

会議の時に眠くなる・・・あってはいけないとわかっているけれど、眠くなる。会議中はなかなか席をはずせないし、眠気覚ましの体操を始めるわけにもいきません。 休憩時間には、外に出て新鮮な空気を吸って、トイレで顔を洗って・・・などができますが、会議中はどうしたら良いでしょう?
2018.08.13
美容・健康

寝ても寝ても眠いんだけれどもしかして病気?頭痛はしない?いびきは?

寝ても寝ても眠い・・・!寝具にも気を付けているし、規則正しい生活も心掛けているけど、眠い・・・ 昼間も気が付くと「こっくり」していたりする。これって病気じゃないんだろうか・・・?病気だとしたらどんなものがあって、どんな症状が出てくるのか調べてみました。
2018.01.06
美容・健康

朝すっきり起きられない時何をしたら良い?重要なのは睡眠の質と朝の行動!

朝どうもすっきり起きられない。眠気が残っていて、すっきりしない。 朝は気持ち良くむかえたいものですよね。朝すっきり起きるために、何ができるか考えてみました。
2017.11.10
美容・健康

眠い時にしゃっきり眠気を覚ます一番の方法とは?リフレッシュや市販の製品も効果的!

眠くて眠くてどうしよう?眠っちゃいけないのに、眠い! ほっぺたをつねっても、手の甲を鉛筆の先でツンツンしても、眠いものは眠い! 仕事中や勉強中に眠くなるのは困ったものですよね。眠気を覚ますのには、どんな方法があるでしょうか?
2017.12.31
美容・健康

朝の頭痛の原因と対処は?頭痛とだるさで起きられない時は?

朝起きると頭が痛いこと、ありませんか?一日の始まりの朝を頭痛と共にというのは、嬉しくありませんね。 何が原因なのでしょう?予防するにはどうすれば良いのでしょう?
2017.01.14
暮らし

悪い夢はバクに食べてもらおう!どこに行けば獏に会える?

いやな夢を見た後、なかなかいやな気分から抜けられないことがあります。 悪い夢を見た時のおまじないや、正夢にしない方法などを前回お話ししましたが、家の中でおまじないを唱えるより、もっと積極的に悪夢を食べてくれるという獏に会いに行ったらどうでしょう、というのが今回の提案です。
2018.09.03
美容・健康

いびきがうるさいと言われたら録音して自分で聞いてみる!その方法は?

どうもいびきをかいているらしい・・・自分ではわからないのだけれど・・・ いびきがうるさくて眠れないと言われる・・・ そんな状態では、友達との泊りがけの旅行などに行くのも考えてしまいますね。
2018.04.18
美容・健康

いびきを治したい!対策には気道を広くするか口呼吸を改善するかサプリメントか?

いびきは治したいけれど、病院に行くのは抵抗がある、という人は多いと思います。 まずは病院に行かないでできることを試してみるのも良いと思います。 いびきの原因は様々です。その原因に合った方法でなければ有効でないのは、当然ですね。 そして「合う、合わない」もありますし、同じ症状・原因でも効果が出る人と出ない人がいるので、なかなか難しいのですが・・・
2018.04.10
美容・健康

睡眠時無呼吸症候群 私の体験談 診断からシーパップの使い心地

同じ寝室で寝ている人が眠りを妨げられるほどに大きないびきをかくのなら、「睡眠時無呼吸症候群」を疑ってみると良いと思います。 疑っても、なかなかお医者さんに行って・・・というのは億劫なものですけれどね。 これは私が「睡眠時無呼吸症候群」と診断され、治療を受け始めた経験談です。
2018.01.06
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